RAGGA NAGLI – BESTAR Á BREYTÓ

Ertu á breytingaskeiðinu og vilt vita hvað þú getur gert til að styðja betur við heilsuna, orkuna og líkamann á þessum nýja kafla?

Ragga Nagli kemur til okkar í Visku með tveggja klukkustunda námskeið þar sem farið verður yfir lífsstílsbreytingar fyrir konur á breytingaskeiði, með áherslu á mataræði, hreyfingu, vöðvauppbyggingu og bætiefni.

Á námskeiðinu verður meðal annars fjallað um:

• Hvernig hreyfing og næring nýtist best á breytingaskeiði

• Fitutap og vöðvauppbyggingu

• Áhrif hormónabreytinga á líkamssamsetningu

• Næringu fyrir og eftir æfingar

• Bætiefni fyrir konur á breytingaskeiði

Að fyrirlestri loknum gefst tækifæri til að spyrja Röggu spurninga og fá ráðgjöf. Þátttakendur fá einnig hugmyndir að áhrifaríkum æfingum og mataræði sem styður við heilsu og frammistöðu.

Dagsetning: 19. september

Tími: 13:00–15:00

Staðsetning: Viska, Ægisgötu 2

Verð: 19.900 kr.

Komdu og fáðu hagnýta fræðslu og verkfæri til að verða best á breytó.

Smelltu hér til að skrá þig