Öndunarnámskeið – 6 vikur til vellíðanar

Frábært tækifæri til að læra að nota öndunina sem verkfæri í átt að betri vellíðan, minnka streitu og styrkja tengslin við sjálfa/n þig?

Á þessu 6 vikna námskeiði hittumst við einu sinni í viku og vinnum markvisst með öndunina til að dýpka tengsl okkar við líkama, huga og tilfinningar.

Í hverjum tíma munum við:

• Taka fyrir eina öndunaræfingu
• Hvernig á að gera hana
• Fara yfir ávinning öndunaræfingarinnar
• Hvenær er best að nota hana
• Staldra við, tengjast og nærast í gegnum slökun og núvitund

Þú færð einnig:

• Aðgang að lokuðum facebook hópi þar sem æfing vikunnar verður birt.
• Rými til að deila reynslu og spyrja spurninga.
• Hvatningu og stuðning í gegnum allt námskeiðið.
• Hefur ávallt aðgang að þessum facebook hópi.

Ávinningur námskeiðisins:

• Aukið innra jafnvægi og ró
• Betri svefn, einbeiting og orka
• Losun spennu og streitu
• Dýpri tenging við sjálfa/n þig
• Betra jafnvægi í daglegum verkefnum
• Hvernig þú getur nýtt þér andardráttinn í daglega lífinu

Fyrir hverja er þetta námskeið:

• Fyrir alla sem vilja læra að nýta öndunina sem verkfæri til að bæta andlega og líkamlega heilsu. Engin fyrri reynsla nauðsynleg.

Hvenær: Á miðvikudögum frá kl.17:15 – 18:15

Tímabil: 3.september – 8.október

Staðsetning: Viska – Ægisgata 2

Verð:18000

Smelltu hér til að skrá þig

Taktu djúpan andardrátt og leyfðu önduninni að leiða þig heim